Le sfide della maternità nella vita privata e personale
a cura della Dott.ssa Laura Guastella, Life Coach.
La maternità è un’esperienza trasformativa, ma, contrariamente alla narrazione romantica che spesso la accompagna, essa rappresenta anche un momento di grande vulnerabilità, complessità e rinegoziazione identitaria per la donna. Soprattutto oggi, dove la figura materna si confronta con carichi mentali sempre più pesanti, aspettative sociali rigide e un equilibrio precario tra realizzazione personale e genitorialità.
Maternità e identità: due strade che si intrecciano…
Essere madre comporta un cambiamento profondo nella percezione di sé. È frequente che le donne si sentano “spaesate”, smarrite o divise tra i diversi ruoli che la società attribuisce loro:
-madre accudente e presente
-compagna o moglie
-professionista efficiente
-donna autonoma, realizzata, “sempre in forma”
Queste aspettative spesso si trasformano in conflitti interiori che generano ansia, frustrazione e senso di colpa. “Sto facendo abbastanza?”, “sto trascurando me stessa?”, “sono una brava madre?”. Queste domande affiorano specialmente nei momenti di solitudine.
l carico mentale e l’auto-sabotaggio
Il carico mentale è il peso invisibile che ogni madre si porta dentro: gestire la casa, ricordare scadenze, fare la spesa, prenotare visite, organizzare la vita scolastica e molto altro. Tutto questo spesso senza riconoscimento e senza delega.
Alcune madri, pur avendo un partner o una rete di supporto, si auto-escludono dal diritto al riposo o all’aiuto sentendosi in colpa per il solo pensiero di “fare meno”. Questo meccanismo, se protratto, può portare a burnout materno.
Uno studio pubblicato su “BMC Psychiatry” (2021) ha evidenziato un tasso crescente di sintomi depressivi nelle madri di bambini sotto i 3 anni, soprattutto in assenza di supporto emotivo e psicologico.
Il ruolo del Life Coach nel percorso materno.
La maternità non deve necessariamente coincidere con la perdita della propria libertà personale o dei propri sogni. Un percorso di coaching:
-aiuta la donna a ridefinire i propri obiettivi post-parto
-fornisce strumenti per una comunicazione efficace con partner e famiglia
-supporta nella gestione delle emozioni e nella costruzione di confini sani
-riduce la frustrazione derivante da aspettative irrealistiche
Cosa può fare una madre per sé stessa?
-prendersi uno spazio settimanale solo per sé, anche di 30 minuti
-chiedere supporto senza sentirsi in colpa
-scrivere un diario delle proprie emozioni
-rivolgersi a professionisti del benessere mentale ed emotivo
La maternità non è un “sacrificio eterno”, ma un atto d’amore che deve partire anche da sé stesse.
Ti riconosci in queste emozioni???
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Riferimenti Scientifici:
Postpartum depression and associated factors: A systematic review
Carico mentale e benessere psichico materno – Journal of Women’s Health, 2020
Coaching per genitori – International Journal of Evidence-Based Coaching
