Ansia e sbalzi d’umore: il ruolo della Naturopatia

L’ansia e gli sbalzi d’umore sono disturbi sempre più diffusi nella società contemporanea spesso legati a uno stile di vita frenetico, ad un’alimentazione scorretta e ad un’eccessiva esposizione a stimoli stressogeni. La Naturopatia si propone come approccio integrato per ristabilire l’equilibrio psico-fisico della persona lavorando sulle cause e non solo su sintomi.

La Naturopatia si basa sull’assunto che corpo e mente siano interconnessi: un disequilibrio emotivo può generare disturbi fisici, e viceversa. L’ansia, ad esempio, può manifestarsi con sintomi somatici come tensione muscolare, disturbi digestivi, tachicardia e insonnia.

Interventi naturopatici utili:

-Riequilibrio alimentare: eliminazione di alimenti pro-infiammatori (zuccheri raffinati, cibi processati, ecc), introduzione di alimenti ricchi di triptofano (es. semi di zucca, avena) e magnesio, essenziali per la regolazione dell’umore.
-Fitoterapia: uso di piante come la Rhodiola, la Passiflora e il Biancospino note per le proprietà calmanti.
-Fiori di Bach: come Agrimony per chi maschera l’ansia con il sorriso, o Mimulus per chi ha paure specifiche.
-Tecniche integrate: come la riflessologia plantare per favorire rilassamento profondo e il riequilibrio bioenergetico associata alla cromoterapia sui punti di agopuntura legati all’ansia.

La consulenza naturopatica non è mai uguale per tutti: la Dott.ssa Daniela Cafiso elabora protocolli individuali e personalizzati che includono anche il supporto emozionale: tecniche di respirazione e suggerimenti per la gestione quotidiana dello stress.

Riferimenti scientifici:

PubMed – Effectiveness of Herbal Remedies for Anxiety
NCCIH – Complementary approaches for mental health